ljkljkljkljkljkljkljkljkl

iuyihuhihuihui

fgfddhdhdhgdh

khjkkhjkk

wow

bajjjjjdjddd

hjgggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg


ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

baju

inum Air Putih Sebelum MakanMinum 1-2 gelas air putih setiap sebelum makan. Air putih akan mengisi perut sehingga Anda lebih cepat kenyang saat makan. Selain itu, Anda bisa mengurangi hingga 60 kalori setiap jam makan. Tambahkan Cuka atau Kayu ManisJika

sepatu kren

sepatu kren


harga :
order ;

6 Cara Makan yang Benar dan Sehat

1. Minum Air Putih Sebelum MakanMinum 1-2 gelas air putih setiap sebelum makan. Air putih akan mengisi perut sehingga Anda lebih cepat kenyang saat makan. Selain itu, Anda bisa mengurangi hingga 60 kalori setiap jam makan.
2. Tambahkan Cuka atau Kayu ManisJika memungkinkan, tambahkan sedikit cuka atau bubuk kayu manis ke dalam makanan Anda. Menurut penelitian dari Department of Agricultural and Food Sciences di Zurich, Swiss, dua bahan ini bisa mengontrol kadar gula dalam darah, yang membuat Anda cepat kenyang, tapi lama merasakan lapar lagi.
3. Makan Sayuran Beraneka BerwarnaKunyahlah sayuran berwarna oranye dan hijau; seperti wortel, brokoli, bayam dan selada. Sayuran ini mengandung sekitar 90 persen air dan kaya serat, yang membawa sinyal kenyang pada otak sehingga perut pun terasa penuh lebih cepat.
4. Ganti Nasi Putih dengan KentangKentang mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam, ganti nasi putih dengan kentang rebus. Jika ingin rasa yang lebih enak, jadikan sebagai mashed potato dengan sedikit bumbu garam dan merica.
5. Pilih Ikan Daripada DagingPilih makanan laut dibandingkan daging merah untuk lauk. Ikan salmon, misalnya, kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu perut lebih cepat kenyang dan bertahan hingga beberapa jam. Penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, orang yang makan ikan lebih cepat kenyang dibandingkan pemakan daging merah. Plus, mereka juga mengasup 75 kalori lebih sedikit di jam makan berikutnya!
6. Ngemil Kacang Sebelum MakanCemillah kacang-kacangan (almond, mede atau kacang tanah) sebelum makan. Kacang mengandung serat, protein dan lemak yang mengaktifkan perasaan kenyang sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit. 

itulah cara hidup sehat

Tips Cara Agar Hidung Mancung

Bila Anda memiliki hidung yang kurang mancung alias pesek Anda tak perlu terganggu atau bahkan minder. Tapi kalau Anda sampai berpikiran untuk melakukan operasi plastik, coba pikir-pikir lagi. Selain biayanya tak murah, efek jangka panjangnya siapa tahu?

Tampilan hidung yang kurang mancung bisa disiasati dengan teknik contouring (memberikan bayangan). Biasanya teknik ini diaplikasikan setelah kita selesai mendandani daerah mata, dan sebelum memulas lipstik. Para makeup artist kenamaan sudah amat sering mempraktekkan teknik jitu ini untuk mendandani artis-artis agar hidungnya terlihat lebih sempit dan mancung.

Contohnya hidung beberapa artis yang kelihatan begitu sempurna adalah berkat kepiawaian makeup artist-nya, Derry, saat mendandaninya. Tapi tak hanya make up artist yang bisa melakukannya, Anda pun pasti bisa,, asal A tahu tekniknya. Untuk mendapatkan hasil seperti yang diinginkan, coba pelajari langkah-langkah berikut:

Hidung mancung
Trik countouring:
1.Letakkan jari telunjuk Anda di sepanjang bagian tengah hidung Anda. Sisi hidung yang tidak tertutup jari adalah bagian yang diberi bayangan
2.Pulaskan bronzer atau eyeshadow warna coklat secara tipis-tipis pada sisi hidung yang tidak tertutup jari tadi
3.Angkat jari Anda kemudian teruskan bayangan Anda sampai batas alis

Tips Cara Agar Hidung Mancung :
1.Gunakan sikat pemulas (brush) yang ukuran sedang. Bukan brush untuk memulas eyeshadow ataupun untuk memulas blush on
2.Saat mengaplikasikan, tekan bulu sikat dengan jari telunjuk dan ibu jari sedemikian rupa, agar bentuknya menjadi datar. Dengan demikian contouring akan tercipta lebih merata.
3.Jangan teruskan contouring sampai cuping hidung. Berhentilah pada batas tulang hidung dan cuping hidung.
4.Lakukan dengan seksama. Jangan sampai bayangan masuk ke ujung mata. Begitu pula dengan daerah antara mata dan alis.
5.Yang terakhir perlu Anda ingat, tangan Anda perlu melakukan latihan agar terbiasa.